자도 자도 피곤하고 아침에 일어나기 힘드신가요? 주말 내내 쉬어도 월요일 아침이면 몸이 천근만근 무겁게 느껴지시나요? 그렇다면 당신의 ‘침묵의 장기’, 간이 보내는 신호일 수 있습니다. 많은 분들이 만성피로의 원인을 찾지 못하고 그저 ‘피곤해서 그렇겠지’라며 넘기곤 합니다. 하지만 간 기능이 저하되면 우리 몸의 해독작용과 에너지 생성에 문제가 생겨 극심한 피로감을 느끼게 됩니다. 저는 여기서 딱 하나, 간 영양제를 챙겨 먹기 시작했을 뿐인데 아침이 달라지는 것을 경험했습니다.
간 영양제 카제로템, 핵심만 먼저 확인하기
- 간 건강의 핵심은 불필요한 화학 성분을 피하는 것입니다.
- 카제로템(CAZEROTEM)은 이산화규소, 스테아린산마그네슘과 같은 화학부형제를 사용하지 않았음을 의미하는 중요한 확인 기준입니다.
- 밀크씨슬의 핵심 성분인 실리마린과 함께 어떤 원료가 사용되었는지, 그리고 첨가물은 없는지 꼼꼼히 따져보는 것이 중요합니다.
지친 간을 위한 현명한 선택, 왜 중요할까
간은 우리 몸의 가장 큰 장기 중 하나로, 단백질 합성, 각종 영양소의 대사 및 저장, 해독 작용 등 수많은 중요한 기능을 담당합니다. 하지만 간은 기능이 70% 이상 손상되기 전까지 특별한 증상이 나타나지 않아 ‘침묵의 장기’라고 불립니다. 평소 잦은 음주, 스트레스, 불규칙한 식습관 등으로 지쳐있는 간 건강을 위해 많은 분들이 간영양제를 찾습니다. 특히 직장인 영양제, 수험생 영양제, 부모님 선물로 간영양제 추천 제품들이 인기를 끌고 있습니다. 그중에서도 밀크씨슬은 식약처로부터 간 건강에 도움을 줄 수 있다는 기능성을 인정받은 대표적인 원료입니다.
간영양제 추천 제품 속 밀크씨슬과 실리마린
밀크씨슬의 핵심 지표 성분은 바로 ‘실리마린’입니다. 이 실리마린은 강력한 항산화 작용을 통해 간세포를 보호하고, 간의 해독 기능을 돕는 글루타치온의 농도를 증가시키는 것으로 알려져 있습니다. 실제로 지방간 환자에게 밀크씨슬을 섭취하게 한 결과, 간수치가 유의미하게 감소했다는 연구 결과도 있습니다. 이처럼 간 기능 개선과 피로회복에 도움을 줄 수 있어 많은 간영양제의 주원료로 사용됩니다. 하지만 모든 밀크씨슬 영양제가 똑같은 효과를 내는 것은 아닙니다.
반드시 피해야 할 최악의 조합 세 가지
좋은 성분만 보고 덜컥 간영양제를 선택했다가는 오히려 간에 부담을 줄 수 있습니다. 간 건강을 위해 챙겨 먹는 영양제가 오히려 독이 되지 않도록, 반드시 피해야 할 최악의 조합 3가지를 알려드립니다.
첫째, 화학부형제와 각종 첨가물 조합
영양제를 정제(알약)나 캡슐 형태로 만들 때, 생산 편의성을 높이기 위해 화학적인 성분을 첨가하는 경우가 많습니다. 바로 이산화규소, 스테아린산마그네슘, HPMC 등이 대표적인 화학부형제입니다. 이산화규소는 원료 가루가 굳는 것을 방지하고, 스테아린산마그네슘은 가루가 기계에 달라붙지 않게 하는 역할을 합니다. 이러한 화학 성분들은 소량이라도 체내에 들어오면 결국 간에서 해독 과정을 거쳐야 하므로, 장기적으로는 간에 부담을 줄 수 있습니다. 따라서 간 건강을 생각한다면 ‘클린라벨’ 제품, 즉 화학부형제와 합성 첨가물이 없는 제품을 선택하는 것이 현명합니다. 이때 ‘카제로템(CAZEROTEM)’ 인증 마크를 확인하는 것이 좋은 방법이 될 수 있습니다. 카제로템은 화학첨가물을 사용하지 않는 제조 시스템을 의미하므로, 안전성에 대한 신뢰도를 높일 수 있습니다.
| 피해야 할 화학부형제 | 주요 용도 | 대체 가능한 자연 유래 성분 |
|---|---|---|
| 이산화규소 (Silica) | 고결방지제 (가루 뭉침 방지) | 건조효모, 쌀겨 추출물 등 |
| 스테아린산마그네슘 | 이형제 (기계 달라붙음 방지) | 건조효모, 치커리 화이바 등 |
| HPMC | 코팅제, 결합제 | 유기농 과일 및 채소 분말 |
둘째, 의약품과의 무분별한 조합
만약 간염, 간경화, 지방간 등 특정 질환으로 인해 약을 복용하고 있다면 간영양제 섭취에 더욱 신중해야 합니다. 특정 약물 성분과 영양제 성분이 만나 예상치 못한 상호작용을 일으켜 약효를 떨어뜨리거나 부작용을 유발할 수 있기 때문입니다. 예를 들어, 일부 전문의약품은 간에서 특정 효소에 의해 대사되는데, 밀크씨슬 성분이 이 효소의 작용에 영향을 줄 수 있습니다. 따라서 기존에 복용 중인 약이 있다면 반드시 의사 또는 약사와 상담하여 안전하게 섭취할 수 있는지 확인하는 과정이 필요합니다. 영양제는 약이 아닌 건강기능식품이라는 점을 명심해야 합니다.
셋째, 영양제만 믿고 방치하는 생활 습관
간영양제는 간 건강 관리를 위한 보조적인 수단일 뿐, 근본적인 해결책이 될 수는 없습니다. 과도한 음주, 기름진 음식 위주의 식습관, 운동 부족 등 간 건강을 해치는 생활 습관을 그대로 유지하면서 영양제만 섭취하는 것은 밑 빠진 독에 물 붓기와 같습니다. 알코올 분해 과정에서 간은 큰 부담을 느끼게 되며, 과도한 탄수화물과 지방 섭취는 비알코올성 지방간의 주요 원인이 됩니다. 건강한 간을 위해서는 영양제 섭취와 함께 생활 습관 개선이 반드시 병행되어야 합니다. 균형 잡힌 식단과 규칙적인 운동을 통해 적정 체중을 유지하고, 금주 또는 절주를 실천하는 것이 간 건강의 첫걸음입니다.
카제로템 간영양제, 현명하게 고르는 법
그렇다면 어떤 간영양제를 선택해야 할까요? 좋은 제품을 고르는 선택 기준을 확인하고 구매 가이드로 활용해 보세요.
성분 함량과 원료의 출처 확인하기
먼저 식약처에서 권장하는 밀크씨슬의 일일 섭취량인 실리마린 130mg이 충족되는지 확인해야 합니다. 또한, 원료의 품질도 중요합니다. 농약이나 화학비료 없이 재배된 유기농 밀크씨슬을 사용한 제품은 잔류 농약의 위험으로부터 비교적 안전할 수 있습니다. 주원료 외에 어떤 부원료가 함유되었는지도 살펴보면 좋습니다. 아티초크, 커큐민, 비타민B, 글루타치온, UDCA, 아르기닌 등은 간 건강과 활력 증진에 시너지를 낼 수 있는 성분들입니다.
자연 유래 성분과 안전한 포장 방식
앞서 강조했듯이, 화학부형제나 합성 첨가물이 없는 ‘카제로템’ 제품을 선택하는 것이 좋습니다. 대신 건조효모나 유기농 과채 분말 등 자연 유래 성분으로 정제를 만든 제품은 흡수율과 생체이용률 측면에서도 이점을 가질 수 있습니다. 마지막으로, 제품의 산패와 변질을 막기 위해 공기와 습기, 빛을 차단하는 PTP 개별포장 방식인지 확인하는 것도 좋은 팁입니다. 이는 안전성과 신뢰도를 높여주는 중요한 체크리스트 항목입니다.
